マイクロスリープで交通事故や死亡事故？睡眠不足の運転は仮眠で対策！

寝不足が続いたとしても死ぬことはないと言う人がいますが・・・

実は寝不足状態で車を運転していると交通事故の発生率が格段に上がることはご存知だったでしょうか？

眠たい状態での運転で交通事故と言っても死亡事故になるレベルの事故が多いのが特徴ですが、実は飲酒運転をしている時よりも危険な状態であることが多いのですね。

飲酒運転が禁止されている理由はアルコールによって注意力や判断力が衰えるからなのですが、夜中の運転や寝不足での運転が危険なのは一瞬だけ脳が寝てしまうマイクロスリープという現象のためだということが最近になって分かってきたのです。

今までにマイクロスリープを無意識に経験している人は多いと思うのですが、マイクロスリープの危険性を知ればとても寝不足で運転しようだなんて思わなくなりますよ。

眠気を我慢しながら運転している人は結構な数でいると思いますが、それがまさか交通事故や死亡事故に繋がると考えて運転している人はいないでしょうね。

眠たいけど我慢できないことはないとか、まさか自分が死亡事故を引き起こすなんてないとか・・・こんなふうに考えて運転していることでしょう。

しかし実は寝不足状態で車を運転することが危険なのは注意力が散漫になるからではなくて・・・

脳が一瞬だけ睡眠状態に入ってしまうマイクロスリープになるからなんですね。

時間にして2秒から10秒ほどでしょうか、目が開いていても脳は機能停止して寝てしまっている状態になるのです。

マイクロスリープの原因として考えられているのが睡眠不足ですが、他にも精神的な疲労の積み重ねや鬱病や睡眠時無呼吸症候群なども関係していると言われています。

運転中に脳が数秒間も寝てしまうのですから、当然車が自己を起こす可能性は高くなりますよね。

さらに事故の直前にブレーキを踏んだ形跡などがない場合はマイクロスリープが原因ではないかと考えられていますが、危険な状態でも回避行動が取れないのでどうしても死亡事故に繋がる確率が上がってしまいます。

しかしマイクロスリープが事故の原因だと究明できない理由は、運転手が死亡してしまっていることが多いほかにも・・・

脳がマイクロスリープで寝ているために事故前後の記憶が無いという人が多いからなんですね。

車が時速60キロで走っていれば、脳が数秒間も寝てしまっていたら車は100メートル近く走ってしまうことになります。

そういう意味では、職業ドライバーは眠気を感じた際は仮眠をとるようにしているのは正しい行動なのでしょうね。

睡眠不足が運転においてどれだけ危険なことかプロは分かっているのでしょう。

マイクロスリープの類義語には「瞬眠」「フラッシュ睡眠」「フラッシュスリープ」などがありますが、その原因の一つが睡眠不足だと言われています。

しかしただの睡眠不足以外にも原因があるとしたら、それを知って対策を取ることは一般ドライバーはもちろんのこと・・・プロの職業ドライバーも知っておくべきではないでしょうか？

今回は「マイクロスリープで交通事故や死亡事故？睡眠不足の運転は仮眠で対策！」ということでしたが・・・

対策を取ったり治し方を試してみても運転中の居眠りを我慢できないような場合は専用の装置を試してみるのが良いでしょう。

例えば、居眠り運転警告装置「スリープバスター」などを設置するのがベストではないでしょうか？

居眠り運転警告装置「スリープバスター」はセンサーを座席に付けておけばドライバーの様子を探知して、マイクロスリープや眠気の前段階で警告を出してくれます。

使い方は付属のセンサーパッドを座席に敷くだけですが、このセンサーパッドに使われている体表脈波検知センサーがドライバーの心身状態を常に解析してくれるのです。

特にプロの職業ドライバーにはオススメですね。

ちなみに運転中に眠気が来た場合は直ぐに仮眠することをオススメします。

ガムやコーヒーなどで誤魔化すと、その後により一層ひどいマイクロスリープ現象に見舞われることになるからやめておきましょう。

さて運転中に車を止めて仮眠を取る時のコツですが・・・じっくりと寝てしまうと1時間くらいはアッという間に過ぎてしまいますよね。

それでは予定が狂ってしまうので、仮眠と取る時には・・・

手のひらで目を覆い数秒間だけ目を閉じるのです。

眠らなくても目を閉じるだけで脳が休息できてしまいます。

この方法はナノナップ法と呼ばれるもので仮眠の方法としてはとても有益なものとして知られていますよ。

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